コロナウイルス予防法

筋トレ

昨今、コロナウイルスが流行っていますが、

皆さんはコロナウイルスの予防が

できているでしょうか?

私もコロナウイルスには

かかりたくないですし、

家族に年配の方がいたら、

感染させないように

したいですよね。

仮に、感染したとしても、

軽症で済ませて

乗り越えたいところであります。

また、私も含めて

テレワークなどができない仕事なので、

そもそも感染のリスクが高い人は

免疫力を高めたいと思うはずです。

一般的に、コロナウイルスの感染予防には、

マスクや手洗いが1番大事と言われてます。

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でも実は、腸内環境を整える事が

重要だとわかっています。

今回の記事を読めば

腸内環境が整い

免疫力が上がりますので

感染の予防や重篤化のリスクを

下げる事ができます。

コロナウイルスの予防法

先ほどから言っている通り、

免疫力を上げたいなら、

腸内環境を整える事です。

腸内環境を整える事で、

感染症やあらゆる病気が

体内に入るのを防いでくれるからです

具体的には、腸内の善玉菌が

あらゆる病気から

私たちを守ってくれています。

また腸内環境が悪化すると

コロナの感染リスクが高まり

コロナよりもっと酷い

リーキーガットの原因にもなります。

リーキーガットとは、

腸内の細胞に穴が開き

毒素や有害物質が体内に流れ、

アレルギーや認知機能の低下、

慢性疲労の原因になります。

リーキーガットになると

どんなに健康的な生活をしても、

腸から流れでた細菌や毒素が

体内で暴れ回る事になります。

私も書いていて、ぞっとします。

これでは、コロナの予防

どころではなくなります。

ですので、腸内環境を整える事は

非常に重要です。

解決策

腸内環境を整えるには、

食事を気をつけるのと、

サプリメントを使用すること

お勧めします。

食事について

発酵食品を食べてもらえればいいです。

食べるものとして

  • キムチ
  • 納豆
  • ぬか漬け
  • 味噌
  • ザワークラフト
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こちらは、カリフォルニア大学の研究で

これらの食品を4週間、食べる事によって、

腸内環境が良くなり、免疫力が上がり、

さらに脳機能の向上、

感情の安定や注意力が

上がった事が

分かっています。

ですので、腸内環境を整えるなら

発酵食品を食べましょう。

サプリメントについて

ここからは、

腸内環境を整えるサプリについて、

紹介します。

サプリは怪しいと、思う方もいますが、

私も怪しいと思っていました。

けど、試しに使ってみたら、

風邪をひかなくなり

メンタルも安定しました。

腸内環境はメンタルの安定とも関係していて

サプリを使ってからは、

感情的に怒る事は

ほぼなくなりました。

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お勧めサプリのリンクは、

下に貼っておきますので、

こちらで詳しい内容と、

アメリカで行われたメタ分析

についても解説しますので、

読むだけでも、勉強になると思います

まとめ

今回の記事はいかがだったでしょうか?

コロナウイルスの予防法をまとめると

  • 腸内環境を整える。
  • 発酵食品を食べる
  1. キムチ
  2. 納豆
  3. ぬか漬け
  4. 味噌
  5. ザワークラフト
  • 腸内環境を整えるサプリを飲む

今日の記事を読んだ方は、ラッキーだと思います。

なぜなら、感染と重篤化のリスクを下げれるからです。

また、病気予防とメンタルの不安定さの

両方を解決できます。

ぜひ、試してみて、免疫力を上げてください。

それでは、今日もありがとうございました。

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