おすすめプロテインまとめ2020年(国産だから安心で失敗しない)

プロテイン

こんにちは趣味で筋トレをやっている、ゆうです。


海外のプロテインだと
不安な方のために

日本のメーカーがつくっている

安心のプロテインを紹介していきます。




記事の信頼性

  • 筋トレ歴2年(趣味です)
  • ベンチプレスMAX70kg
  • 週3~4以上ジム通い
  • 身長170cm×64kg
2020年3月にとった写真です。

おすすめプロテインまとめ2020年(国産だから安心で失敗しない)



プロテインを飲む意味について
解説しています。



プロテインを飲む意味について
知りたい方は参考にしてみてください。

ザバス

こちらは1916年にできた国内大手メーカー明治の商品です。


長年アスリートの活動のサポートしてきました。


栄養やパフォーマンスを上げることに

重きを置いて作られたのがSAVASです。


今や野球やサッカーさまざまのチームやアスリートが使っています。

私も最初に飲んだのがザバスです。

DNS ディーエヌエス

DNSはスポーツサプリメントやスポーツ用品を

取り扱っている国内のメーカーです。


2000年ごろからプロテインを販売しており、

低価格で飲みやすいプロテインを開発しています。


Weider ウィーダー

国内で100年以上の歴史のある森永製菓の商品です。


おそらくウィーダーはゼリーのイメージが多いと思いますが、

プロテインも販売しています。


栄養と運動の関係性を考えた商品を作っています。


おすすめプロテインまとめ2020年 プロテイン種類

ザバス ウエイトダウン ソイプロテイン

タンパク質:16.8g(1食分)

味:ヨーグルト味


効率的に脂肪を分解してくれます。


たんぱく質と一緒にビタミンB群やビタミンC、

鉄、ミネラルなどを同時に取れます。


健康面も改善したい方におすすめです。


ウィーダー ウエイトダウン ホエイプロテイン

タンパク質:1食分15gあたり7.5g

味:フルーツミックス


タンパク質の吸収を良くするEMR(酵素処理ルチン)のプロテインです。


タンパク質の合成をサポートしてくれますので、

筋肉の修復や、コンディションの調整に効果があります。


また、このプロテインに
入っているヒスチジンのおかげで、

食欲を抑える効果があります。


ザバスシェイプ&ビューティー ソイプロテイン

タンパク質:1食分14gあたり7.2g

味:ミルクティ


こちらは、女性のためにコラーゲンが

一緒に入っているプロテインです。


1食で1500mg入っています。


体と肌の両方を良くしていきたい方には
もってこいです。


1日に2回のむと、11種類のビタミン、

鉄、カルシウム、マグネシウムの1日分がとれます。


いろんな成分が入っているため、健康にもなれます。


DNS womanホエイプロテイン

タンパク質:1食分23gあたり15g

味:ミルクティー、ダブルベリー、ショコラ


鉄分とビタミンCが
たっぷりの女性用のプロテインです。


ビタミンCには鉄分を
吸収しやすくなる効果があります。


ですので、貧血の予防にもつながります。


1食あたりでタンパク質が
15gと女性には少し多めです。


トレーニングの効果を
高めたい方は飲んでみるといいです。


ザバス ホエイプロテイン100

タンパク質:1食分21gあたり15g

味:バニラ、ココア


ホエイプロテインは
体への吸収が早いです。


こちらも
ビタミンB群やビタミンCが
入っています。


トレーニングをすると
どうしても
減ってしまいがちな

ビタミンを補給できるのは
体調を良くするために

メリットがあります。


またMEG製法という
プロテインのこなが

水や牛乳に溶けやすくなっています。


私も以前に飲んでいましたので、

しっかりおすすめできます。


プロテインというより
スイーツ感覚で
おいしく飲みやすいです。


ウィーダー マッスルフィットプロテイン ホエイプロテイン×カゼインプロテイン

タンパク質:1食分20gあたり14.2~15.2g

味:バニラ、ココア


ホエイプロテインと
カゼインプロテインの
2種類が入っています。


ホエイプロテインは
体に早く吸収され

カゼインプロテインは
体にゆっくり吸収されます。


寝る前などに飲むと
睡眠中にゆっくり吸収されるので

寝る前に飲むのもありです。


タンパク質を効率よく
吸収するためのEMR配合で

トレーニングの効率を
上げてくれます。


DNSプロテインホエイ100  ホエイプロテイン

タンパク質:1食分20gあたり22.3~25g

味:バニラ、ストロベリー、プレミアムチョコレート、カフェオレ、抹茶、バナナ、マンゴー、ゆずジンジャー


1食でかなりの量の
タンパク質をとれるので

体を大きくしたい方に
おすすめです。


味の種類はたくさんあるので

飽きないところがいいところです。


こなが固まりづらくなっているので、

飲みやすくなっています。


ザバスAQUA ホエイプロテイン100

タンパク質:1食分21gあたり14.1g

味:グレープフルーツ、アセロラ


味をみるとわかりますが

スポーツドリンクの
ようなプロテインです。


スッキリと飲める
アクア製法を使っています。


ビタミンやクエン酸も
入っていますので、

疲れた時に体を回復させてくれます。


寝る前にのむことでも
回復の効果はあります。


アミノプロテイン  ホエイプロテイン

タンパク質:1食分あたり、4g

味:チョコレート、バニラ、レモン、カシス


小さくわかれているので
旅行や職場にもっていきやすいです。


少しの水で飲めますので
シェイカーを
もっていかなくていいのが、

よいポイントです。


inバー プロテインシリーズ

種類:大豆たんぱく、乳たんぱく

タンパク質:1食分あたり10g

味:ウエファーバニラ、ベイクドチョコ、グラノーラ、グラノーラココア、ウエファーナッツ


こちらも個別で大きくもないので
職場や旅行先にも
もっていけます。


ウエハース
グラノーラ
チョコなどの
食感によって選ぶことができます。


私だと仕事中に
小腹がすいたときに
食べたりしています。


運動後に食べるのも全然ありです。


まとめ

飲んでみたいプロテインは、見つかったでしょうか?


私の個人的な見解ですが、

筋トレ初心者なら
ザバスをお勧めします。


理由としては
わたくしが飲んでみて

おいしいと思いましたし

最初は
おいしいと思えるものでないと

継続して飲むことが
できないからです。


買うか買わないかは

皆さんの自由ですので

トレーニングを効率化したい方は

飲んだほうが
早く成果がでます。


それでは今日も
ありがとうございました。


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