マインドセット変える方法とは?身に付ければ人生イージーモード

仕事術

このブログの音声版です

こんにちはゆうです。

先日にこんなツイートをしました。

ツイートの内容

人生をイージーモードにするには、

成長マインドセットを身につけるのが

手っ取り早いと思う。


自分の人生のすべてが

成長のための学びであると思えれば

いくらでも成長できると思いませんか?


けど時々
私たちは
硬直マインドセットになってしまう。



今回はマインドを硬直から
成長に変える方法です。

みなさんは

何かやろうと思ってたけど、

モチベーションがあがらないことはありませんか?


実際に私は、しょっちゅうあります。


けど、そんな私でも、

モチベーションを維持する
方法がわかりましたので、

紹介します。



今回の記事を読むとわかること

・モチベーションが保てる

・人生がイージーモードになる

・目標の達成率が格段に上がる



この記事を読むと
壁にぶち当たっても
モチベーションの維持が可能です。


なぜなら
考え方を硬直マインドセットから、

成長マインドセットに
変えれるからです。


(マインドセットと言うと、怪しく感じますが、

科学的には正しいでので
この表現でお付き合いください)

この考え方を取り入れることで、

昨日、何もしたくないと思ってた自分でも

なんとかブログを書けました(笑)


ぜひ皆さんも

実践して、モチベーションの維持に役立ててください。


記事の信頼性

・筋トレ歴2年

(運動の習慣化に成功、科学的に運動は

最も習慣化するのが難しいともいわれています)

・ベンチプレスMAX70kg

・週3~4以上ジム通い

・身長170cm×64kg

・1か月間、ブログの毎日更新をほぼ継続できています。

・ブログの毎日更新は、1か月も継続できる人が少ないことで有名です。

それでは解説します。


その前に先ほど話にでてきた
マインドセットについて解説します。


マインドセット変える方法とは?身に付ければ人生イージーモード

マインドセットは
人間の信念の部分で
1番深い考えのことで、

硬直マインドセットと
成長マインドセットの2つがあります。


硬直マインドセットとは

硬直マインドセットの人とは

『人間の能力は生まれつき決まったもの』
という考えです。


例えば、硬直マインドセットの人だと、

人間の能力は生まれつき、

決まっているものであると考えてしまうので

失敗を恐れるようになります。


なんで、失敗を恐れるというかというと、

失敗するということは
「自分は能力のない人間なんだ」

と思うしかなくなるからです。


考えてみればわかりますが、

結果=自分の能力

と考えてしまうと、結果がでなそうなことや、

難しそうなことは
やろうと思いませんよね?


だって、結果が出なかったら、

自分は能力がないと思ってしまいますからね。


誰でもそうですが、この考えをもっていたら、

間違いなく無理そうなことには、挑戦しません。


これが硬直マインドセットです。


続いて

成長マインドセットの
人の考え方についてです。


成長マインドセットとは

man facing clouds during golden time

成長マインドセットとは

『人間の能力は
後からいくらでも変えることができる』
と考えていることです。


この考え方のいいところは
失敗を成長の糧として考えられるからです。


なぜ
失敗を成長の糧とすることが
できるかと言うと、

人間の能力はいくらでも
伸ばせると思っているからです。


ですので
どんどん難しいことに
挑戦できるようになります。


この考え方をもっていれば
いくらでも挑戦できますし
成長できます。


考えてみるとわかりますが
むずかしい課題があったとしても、

その課題が自分の学びになり
成長できるものとして思えるので、

どんどん挑戦していきますよね。


これが、成長マインドセットです。


今日読んでくれた人には
成長マインドセットを
身に着けてもらえると嬉しいです。


成長マインドセットの身に着け方

person in red hoodie standing on snowy mountain during daytime

結論から言うと
新しいことを学べたら成功だと
思ってもらえればいいです。


なぜなら
同じことを経験しても
学ぶ人と学ばない人に
分かれるからです。


2つ例をだします

1つ目は赤ちゃんの例です。


あかちゃんは、歩く、しゃべるなど、

むずかしいことに
どんどん挑戦していきますよね?


間違ったらどうしよう?
恥をかくんじゃないか?
などと考えますか?


考えないですよね。


実際に恥の感情などがあると
新しいことに挑戦できなくなります。


2つめは
スタンフォード心理学のキャロル教授が

成長マインドを持っている
中学生の発言を聞いた例です。


中学生
「頭がいいかどうかは、

はじめから決まっているわけじゃなくて、

頭が良くなるように
勉強するんだとおもうな。


ほとんどの子は答えに自信がないと、

手を上げて答えようとしないけど、

私は進んで手を上げるようにしているの。


間違ったら直してもらえるから。


手を上げれば
(どうやって解けばいいんですか)とか

(私にはわかりません、
ヒントをください)
と言うこともあります。

そうやって、頭を良くしていくの。」


完璧すぎる考え方ですね。


今の例からわかるように

成長マインドセットを持っている人はいます。


しかし
中には硬直マインドセットに
なってしまう人もいます。


どうして
硬直マインドセットになって
しまうのでしょうか?


なぜ硬直マインドセットになるのか?

girl covering her face with both hands

硬直マインドセットになる理由は、

自分を評価するように
なることが原因です。


自分を評価するようになってしまうと、

自分は他の人より頭が悪いのではないか、

と思って怖気づいてしまいます


スタンフォードのキャロル教授が

4歳の生徒を教えているときに、

硬直マインドの子は自分のできそうな、

パズルしかやらず
むずかしそうなパズルは
やらなかったそうです。


4歳の小さな子でも
硬直マインドになっているのは
早すぎますね。


身近な例で言うと
いつも自分が
できそうな仕事ばかりしている人は、

硬直マインドになっている可能性があります。


できれば
少しずつ改善していくのがおすすめです。


今の話から
2つの考え方の違いが
わかったと思います。


とはいえ
いきなり硬直マインドの人が
成長マインドになるのは、

むずかしいと思うので
簡単な方法を紹介します。


硬直から、成長マインドセットに変えるためには?

これも結論から言うと
5つの質問を自分に投げかける方法があります。


  1. マインドセットは硬直してないだろうか?

  2. モチベーションが消えてしまったのは
    マインドセットが変わったからか?

  3. これから何を学びたい?

  4. 誰かに知識を伝えるとしたら
    何を伝えたい?

  5. 他人にどんな影響を与えたい?


この5つの質問について説明します。


実のところ
マインドセットは
分野ごとに分かれていたり、

頻繁に入れ替ったりもします。


簡単に言うと
得意分野では
自信満々で成長マインドセットを
もっているけど、

苦手な分野では
硬直マインドセットになっていたりします。


しかも環境によって
入れ替ることもあります。


私の場合だと
フットサルをしているときは
自信満々でいられますが、

恋愛には
苦手意識をもっていたりするので、

なかなか積極的になれなかったりもします。


また、得意なフットサルをしていても、

周りがプロレベルのところに
放りこまれたら
たちまち

「みんな自分をどう思ってるんだろう?」

「みんなより下手だけど

一緒にやってもいいのかな?」

などと
硬直マインドになることもあります。


高校サッカーをやっていたときは、

周りはみんな自分より上手だったので、

完全に硬直マインドになってました。


white and blue soccer ball on green grass field

さっきの質問の①②ですが

こちらは自分のマインドセットを

モニタリングするために
使えます。


  • ①マインドセットは硬直してないだろうか?

  • ②モチベーションが消えてしまったのは
    マインドセットが変わったからか?


自分のモチベーションが
下がったときはすぐに
この2つの質問を自分にして、

モニタリングしてください。



慣れてくると、

マインドセットの切り替わるときに
気づくことができます。


「ブログが進まなのは
今硬直マインドセットになったからだ」
などです。


次にモニタリングができたら
③④⑤の質問を投げかかてください。


  • ③これから何を学びたい?

  • ④誰かに知識を伝えるとしたら
    何を伝えたい?

  • ⑤他人にどんな影響を与えたい?


この小さな質問をすることによって、

心を「成長モード」に
することができます。


質問をすると
脳は自動的に考え始めるので、

少しずつ成長モードに
変わっていきます。


モチベーションが下がったら
やってみてください。


やる気が戻ってきます。


参考本

今日は
マインドセットやればできる
の研究を参考にしています。


もっと詳しく知りたい方は読んでみると、

モチベーションが下がっても、

何度も復活でき、目標も次々と達成できるので

人生イージーモードに変わります。


私の場合は
いつも机の上において
ブログの継続がきつくなったり、

モチベーションが下がった時の
お守りのように、置いています。


読むか読まないかは、皆さんの自由ですが、

もし何かを継続したり
達成して人生を変えたい人には、

この本は必要ではないんですか?


私は人生を変えたかったので
速攻買いました(笑)


ぜひ読んでいてください。


億万長者のビルゲイツさんや
メンタリストのDaiGoさんも
絶賛しているものです。


まとめ

今日は少し長文になってしまいましたが
いかがだったでしょうか?


まとめると

・成長マインドセットを身に着けること

・新しいことを学べたら成功だと思うこと

・マインドセットが硬直したら
5個の質問を投げかけること

自分をモニタリングするための質問

  • マインドセットは硬直してないだろうか?

  • モチベーションが消えてしまったのは
    マインドセットが変わったからか?

脳を成長モードにするための質問

  • これから何を学びたい?

  • 誰かに知識を伝えるとしたら、何を伝えたい?

  • 他人にどんな影響を与えたい?

これらのことをやると

モチベーションも保たれ、

いろんなことに
挑戦できるようになると思います。


ぜひ
やる気がなくなったりしたときは
試してみてください。


みなさんがやる気を取り戻し、

目標を達成できることを願っています。


今日もありがとうございました。


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